外遊びのススメ

あなたの夢を叶える

外遊びのススメ
沖縄銘菓 ちんすこう 沖縄 旅行 沖縄旅行 チョコチップ

Cookie🍪クッキー


2枚目に
1枚目の
中身が来るような
気がしましたでしょ(笑)
😳エヘヘ❤️

前回は雪塩ちんすこう
今回は初チョコチップ入り
😍🏄沖縄のうつくしい波音が
きこえてくるような♪

栢沼(かやぬま)さんのクッキー
😍🇦🇹オーストリアの街並みが
めにうかぶような♪

どちらもそれぞれの
地域の味わい✨
レシピ教わりたい🍪
( ´ー`)☕


#おつかれさまです
#お茶にしましょう
#クッキー #おうちおやつ
#ツッカベッカライカヤヌマ
#テーベッカライ
#オーストリア国家公認
#東京 #港区 #赤坂
#溜池山王駅
#ちんすこう
#沖縄 #沖縄旅行
#散歩 #暮らし
#現代の名工
#letshaveabreak
#haveawonderfulday
#cookies#chinsuko
#okinawajapan


子供の頃の父との二人散歩では
赤坂あたりもうろうろ。
休日 人も少ないビジネス街。
男親が子供の手を引いて歩くには
歩きやすかったのかもしれません。
てくてく歩いて
ホテルなどでお茶をするくらいの
気軽な散歩。
素敵な大人たちに囲まれて
『将来あんな大人になれるのかな。お兄さんお姉さん。身のこなしも美しくて凄いな。』と
そっと見ながら
ジュース飲んでいました(笑)

親の趣味の
全国の神社仏閣巡りにもお付き合い。
博物館 図書館 美術館巡り
プラネタリウムに 星空観察
山登りに キャンプ 水族館
バドミントンに テニス
ローラースケートに 花畑
スケートに アスレチック 釣り
泳ぎ スキー 動物園に 遊園地
潮干狩り 川遊び トランポリン
果物狩り 芋掘り 工場巡り
私が行ってみたいとリクエストして
天皇誕生日に皇居へも
雪まつり 菊祭り 観月祭
お祭りなどのコンサート
春のお花見 など

『子供のころに
さまざまな場所を見せて遊ばせることが
情操教育である』とも
親は思っていたようです。
教育されている気分はまったくなくて
楽しい気分でした♪

勉強しなさいと言われたことも一度もなく
『外で動き回ると頭がスッキリ』して
そのあとは机にベッタリ集中!
記憶もしやすくなりました。
おもちゃを置いた子供部屋はなく
『勉強をするためだけの
勉強部屋がありました(笑)』
なので勉強部屋と呼んでいました。
おもちゃやテレビ等は
大人も過ごす別室にありました。
『点数を誉めたりせずに
努力した姿勢を誉めて』くれました。
学ぶことが楽しかったです。
塾にいかなくても
学業に困ったことも
特にありませんでした。


振り返ってみて
様々な場所や
素敵な人々を
見せていただけたことを
今でも
とても感謝しています。
どの地域も
美しいなぁ凄いなぁと
いつもわくわく見ておりました😍

親子で散歩
いいものですね

思い出は
置場所にも困らない
大きな宝物



#親子散歩
#ポジティブ思考
#に育ったよ
#楽しく子育て
#運動 #外遊び#のススメ


さて、ここからは
Instagramにも書かなかったことです。

なぜ上記の話をすることにしたかと申しますと…

『運動』と『姿勢(過程)を誉める素晴らしさ』
について
海外での研究結果やベストセラー本
そして実例やスピーチなどもあります。

その話は
海外の方だけに当てはまるものではなく
日本人にもあてはまった例がありましたよ。

なので 本当に効果がありそうですよ✨
と、お伝えしたかったのです。

もう。また、外で走り回って遊んで…
その前に宿題しなさい!
ではなく(笑)
走り回って遊ぶようなことも
体のためだけでなく
脳のためにもとても大切です✨
というお話です。

(日本でもすでに、その効果をご存じの方々は、実践中。周りに遊べる場所がないご家庭では、運動がしっかりできる場所にわざわざお金まで払ってトライなさっているようです。)


まずは

多くの方に
ぜひともご覧いただきたいスピーチがあります
(^-^)❤️

えっ!?点数を誉めなくていいの?
どこを誉めたらいいの!?
とお思いの
親御さんや先生
そして
部下や後輩などのいらっしゃる先輩方に
特に見ていただきたい動画です。

動画を見て
「僕をこんな風に誉めて♡」
とリクエストでもわるくないかもしれません(笑)


日本語に翻訳されている
とても分かりやすいスピーチです。

子供たちの実際の例も取り上げていらっしゃいました。

スタンフォード大学心理学教授
キャロル・ドウェック atTEDxNorrkoping
必ずできる!―未来を信じる「脳の力」―

そして
こちらの本も読みました。


ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授
マサチューセッツ州ケンブリッジにて開業医
ジョンJ・レイティ withエリック・ヘイガーマン
【脳を鍛えるには 運動しかない!
最新科学でわかった脳細胞の増やし方】

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学 脳細胞の増やし方
本 読書 スポーツ 脳科学
本 脳細胞 脳科学 運動 スポーツ 認知症 認知症予防 癌予防 ガン予防 ADHD改善 障害改善 言語能力 勉強 学習 お受験 受験 赤ちゃん 高齢者

一章 革命へようこそ──運動と脳に関するケーススタディ
二章 学習──脳細胞を育てよう
三章 ストレス──最大の障害
四章 不安──パニックを避ける
五章 うつ──気分をよくする
六章 注意欠陥障害───注意散漫から抜け出す
七章 依存症──セルフコントロールのしくみを再生する
八章 ホルモンの変化──女性の脳に及ぼす影響
九章 加齢──賢く老いる
十章 鍛練──脳を作る


こちらの本は井口晃さんが薦めてくださいました。
薦めるだけではなく、ご自身もキチンと運動を実践なさっている方です。
あんなに長いスピーチを毎回毎回よく覚えていらっしゃるなぁ凄いなぁと感じております。
やっぱり運動で脳も鍛えられているんでしょうね✨

その本には
生まれてから高齢になるまで
ずっと運動が必要であること
そしてその効果が絶大であること
実話を交えながら
ビッシリ書かれてありました。
厚さ約3cm 😱
読んでも読んでも先が長かった(笑)
それくらい「運動の効果はすごいぞ!」
の理由が書かれてありました。

八章は女性についてですが、男性にもぜひとも目を通していただきたいとも感じました。なぜなら、夫婦でともに乗り越えて幸せな家庭を築いていただきたいですし、職場でも思いやりなど発揮しやすくなると思いますから。男性にもきっとこんな変化があるんだろうな、と私は思いましたので、性別をこえて優しくし思いあえるあたたかな社会のためにも、ともに運動をしよう♪と感じられました。

勉強のためだけでなく
ストレス・うつ・不安の軽減、言語能力アップ、ADHD改善、癌や認知症予防などにも運動は良い♪
健康のためにも運動🙌✨


283ページにはこんな風に書かれていました。

「ここで重要なのは、運動が脳の衰えを防ぐだけでなく、老化にともなう細胞の衰えを『逆行』させるということだ。」

逆行!ですよ✨
運動で 脳が若返るんですよ😍✨(笑)

というわけで(笑)


どんなに年を重ねても
【・運動をし】
そして
【・周りの人々の過程を誉めて生きます】
(^-^)✨


みんなと
😑←こんな顔して生きるよりも
😊←こんな顔して生きたいですものね♪


では、また
ここでお会いしましょう✨(笑)




あっ。
そうだわ💡

外で安全に遊ばせる場所もない
お金を払って遊ばせる場所もない
そんなときには
室内用トランポリンもあります♪

トランポリンは
全身のリンパ液も流すことができ
また運動もできることから
海外でも大人気です。
芝生の庭に設置されているご家庭を
Facebookでもよく見かけます。

なにかしら
楽しめる運動を習慣化できるといいですね♪


なぜタイトルに
外と書いたかと申しますと
森林浴効果など他にも良いこともあるから。
私は泥遊びも砂遊びもして育ちました😆
何でもチャレンジさせてもらえていたので
大人になっても どの地域の方々とも
何かしら共通の話題があったのも
ありがたかったです。
受験期の暗記物も
山間部の花畑でレジャーシートを敷き とか
近所のグラウンドを走ったあとこそのベンチで
とかもしました(笑)
紫外線の浴びすぎなどに気を付けて
みんなで様々なことを楽しめますように♪


私の文を読み終わって
『砂遊びしたことないな…』
なんて しょんぼりする必要もないと思います。
大人になってしたらダメだなんていうことも
ないんですから♪

みんなでたのしく
アソボウ(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノ アソボー!





😊



(国内外で様々な困難を乗り越えようとなさっている方々や、また、国内だけでなく、海外の大学を目指していらっしゃる学生さんも何人もInstagramでお見かけしたので、海外のお話とも混ぜてエールをおくることにいたしました。楽しく頑張って~🏁✨)


書き始めの文は
私のInstagramから転記いたしました。



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